友人と楽しむスポーツの定番について

スポーツをすることは、エンドルフィンの分泌を高め、緊張をほぐすことでストレス解消に効果があります。

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友人と楽しむスポーツの定番について

スポーツとエンドルフィン

現代社会に生きる人々には、大きなストレスが溜まっているということをよく聞きます。それは、日々の仕事の疲れなどが関係あるのでしょう。また、外国ではおもしろいイベントがありました。それは、日々のストレスが溜まっている人に向けたイベントで、ホテルを改装する前に、集まってもらい、思う存分に破壊をしてもらうというものです。参加者は、健康診断や心理テスト、体力テストを受け、特にストレスの溜まっている人が選ばれたそうです非常に大好評であったそうです。これは、体を動かすことで、エンドルフィンという緊張を和らげる成分が分泌されることから、ストレス発散につながるということで、評判がよかったのでしょう。つまり、ストレスは体を動かす、スポーツをすることで発散できるのです。

そこで、おすすめのスポーツとして挙げられるのは、ウォーキングでしょう。上記のように、エンドルフィンが心地よく分泌されます。また、ジョギングよりも手軽に行えるというメリットもあります。しっかりと地面を感じ、腕を振って歩けば、充分スポーツなのです。有酸素運動であることも、脳に酸素を行き渡らせることができるという魅力があります。そうして、体だけでなく心もリフレッシュしましょう。

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