友人と楽しむスポーツの定番について

スポーツとしてできるのが筋力トレーニングです。若いうちだけでなく高齢になってもどんどん鍛えられます。

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スポーツとして楽しむ筋力トレーニング

お風呂に入るとき自分の体を見ることがあります。30歳を過ぎる頃からどんどん上のほうが小さくなって下のほうが大きくなってきました。若い頃は逆三角形だったのですが、普通の三角形のようになってきたのです。それだけでなく、胸の筋肉はどんどん落ち、割れていた腹筋は脂肪で埋めつくされるようになってきました。それが少しずつだったので気が付かなかったのです。改めて若い頃の写真と見比べてみていい年齢になったなと思っていました。

ふとテレビ番組で筋肉隆々の人が出てきました。年齢は同じぐらいかと思っていたらなんと70歳とのことです。非常に見た目が若いのです。それでいて体は自分以上に鍛えられています。バーベルであったりダンベルなどもかなり重たいものを持っていました。年を取るとそういったスポーツは出来ないと思っていたのですが、筋肉は鍛えれば鍛えるほどどんどん鍛えるとのことでした。それを聞いてから自分でも筋力トレーニングをしてみようと思うようになりました。

まずは鉄アレイを用意しました。3キロのものです。これでも非常に重たかったです。これが軽々出来るようになったら今度は5キロ、10キロと増やしていきました。腕も太くなってきて、腹筋も少しずつ割れてきました。

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